PŘÍKRMY

Minimálně první 4 měsíce dítě krmíme pouze mlékem (mateřské či umělá kojenecká mléka)!! A to v dávkách tzv. “ad libitum”, tedy dle chuti miminka. Tak jako každý z nás dospělých sní jiné množství, stejně je to i s dětmi. A Vy jako maminka nejlépe poznáte, kdy je dítko spokojené, tedy napapané.

Časné zavádění příkrmů nepřináší žádné výhody – pouze zvyšujeme riziko vzniku potravinových alergii a zatěžujeme zažívání a ledviny miminka, které se stále nestačily úplně dovyvinout!

Příkrmy se doporučují zavádět nejdříve od 4. měsíce a nejpozději na konci 6. měsíce!! Samotné mléko totiž přestává krýt požadavky na energii a složení stravy, chyběly by tedy nutné mikronutrienty (vitamíny, minerály).

Příkrmy se zavádí do jídelníčku v době, kdy děťátko dobře kontroluje pohyby hlavičkou, sedí s oporou a je schopné polykat ze lžičky i netekutou stravu.

Zásady 4.-6. měsíc

• jako první zavádět jemné pyré z jednoho druhu zeleniny (doporučuje za začít sladší zeleninou jako mrkví, bramborou uvařenou v neosolené vodě, rozmačkanou vidličkou, dále batát, dýni, cuketu, brokolici, kukuřici). 
• nahradíme jím jednu denní dávku mléka – obvykle polední. Pyré podáváme lžičkou – první den podáme jen 1-2 lžičky a zbytek doplníme dávkou mléka. Další dny postupně zvyšujeme množství, až zcela nahradíme polední dávku mléka příkrmem.
• nový druh zeleniny zavádíme až po 3-4 dnech, abychom rozpoznali případnou potravinovou nesnášenlivost
• po jednom měsíci, kdy zkoušíme pouze pyré z jednotlivých druhů zeleniny, zařadíme vícesložkové zeleninové a postupně i masovo-zeleninové příkrmy (zeleniny s kuřetem, telecí maso s bramborem). V praxi – k již vyzkoušené povařené zelenině přidáme libové maso (kuřecí, králičí, telecí, krůtí). Maso jedině vařené!
• Podíl masa je ze začátku asi 20g (1 polévková lžíce), v 7. měsíci 35gramů, do příkrmů můžeme dát malé množství kvalitních rostlinného oleje
• postupně podáváme příkrm s masem až 6krát týdně
• 1 krát týdně místo masa přidat jeden vařený slepičí žloutek

Vzor jídelníčku 4.-6.měsíc

• Snídaně – umělé mléko či kojení
• Dopolední svačina – ovocný příkrm
• Oběd – masovozeleninový příkrm
• Odpolední svačina – umělé mléko či kojení
• Večeře – umělé mléko či kojení nebo rýžová, kukuřičná, bramborová kaše, krupicová kaše, medová kašička mléčná multicereální nebo jiné obilné kaše
• Druhá večeře – také mléko nebo při větším hladu i kaše

Mezi chody kojenecká voda, neslazený čaj nebo max. 150 ml ředěné ovocné šťávy.

Zásady od 6.měsíce

• Od konce 6.-7.měsíce můžeme zavádět ovoce – pyré (banán, rozmixované sladké jablko, hrušky, meruňky) – nikdy nepřislazovat!! nemixovat kompoty – obsahují mnoho cukru!! Nejlépe k odpolední svačince.

• V tomto období můžeme začít zařazovat i cereálie – tím myslím obilné kaše, kterých je na trhu velká spousta (kaše rýžové, jáhlové, kukuřičné…) Obilniny obsahující lepek se nesmí v kojeneckém jídelníčku objevit před 4. měsícem věku, ale také by se s nimi zažívání dítěte nemělo “potkat” později, než v 7. měsíci (kaše pšeničné, žitné)

• Mezi 7.-9. měsícem můžeme dát ovoce i jako dopolední svačinku (vždy tím nahradíme danou dávku mléka). Ovoce můžeme dát dohromady s kašičkou.

• Mezi 8.-9. měsícem do jídelníčku zařadit i některé mléčné výrobky – ovoce smíchat s bílým neslazeným jogurtem (nedávat ovocné jogurty a tvarohy)

• Mezi 9.-12. měsícem dáváme již vícesložkové příkrmy, jogurty, sýry (rozhodně NE tavené sýry!!). Postupně zařazujeme také pečivo.

• Obohatit jídelníček můžeme již o těstoviny (špagety, tarhoňu, vaječné nudle, makarony), kuskus, quinoa

Jídelníček od 6.měsíce

• Snídaně – umělé mléko či kojení
• Dopolední svačina – ovocný příkrm, např. jablko, banány, dětské sušenky
• Oběd – masozeleninový příkrm
• Odpolední svačina – chléb, pečivo s rostlinným tukem, ovoce nebo zelenina, jogurt s ovocem nebo pokračovací umělé mléko

Mezi chody kojenecká voda, neslazený čaj, nebo max. 150 ml ředěné ovocné šťávy. Kojené děti mohou vyžadovat kojení i v noci.

POZOR, POZOR!!!! V prvním roce nedávat miminku tvaroh! Obsahuje příliž mnoho bílkovin, jeho ledviny nejsou na takovou nálož bílkovin připraveny! Ani v dnešní době tolik populární Skyr či kravské mléko! Nepodáváme ani vaječná bílek – riziko alergii!! Kravské mléko se složením velmi liší od mateřského mléka – obsahuje hlavně mnohem větší množství bílkovin, proto ho do 1 roku rozhodně nepodávejte, ale zůstaňte buď u kojení, pokud je to možné, nebo dávejte speciální batolecí mléka, jejichž složení je upraveno dle toho, co zrovna dítě v daném věku potřebuje.

• Miminko by mělo jíst 5-6krát denně – zpravidla na noc podáváme kaši.

Vhodným doplňkem tekutin k mléku jsou kojenecká voda, dětské čaje či velmi naředěné domácí ovocné šťávy – nepodávat sladká pitíčka typu Jupík, Caprisone apod – to ani starším dětem, i když jsou hodně oblíbená – ale ta nálož cukru, co v nich je, je neskutečně vysoká!!

Na co si dát pozor

• pokrmy dětem do 1 roku nesolíme ani nekořeníme (zátěž ledvin a riziko vysokého tlaku v dospělosti). Můžeme případně jídlo ochutit čerstvými bylinkami ze zahrádky:)
• nesladíme, ani medem!! (vyšší kazivost zoubků a rychlý návyk na sladkou chuť)
• od prvního roku by měly příkrmy obsahovat hrubší kousky, abychom dítě nutili ke kousání. Zařazujte i syrovou zeleninu, kterou bude dítě muset kousat. Velmi opatrně ale s malými pevnými kousky – bobule, kousky mrkve, nedávat dětem oříšky – riziko vdechnutí!
• vždy podávat příkrm lžičkou, dítě musí sedět u stolu v židličce, aby se budovaly správné jídelní návyky!
• dítě by stále mělo vypít minimálně 500ml mléka/denně

Nevhodné potraviny!!!

• med
• uzeniny a tučná masa
• čokoláda a kakao
• cukrovinky
• citrusy a exotické ovoce (ananas, kiwi…)
• zmrzlina a smetanové krémy
• tvaroh
• ořechy (burské, vlašské)
• neředěné džusy a sladké šťávy, sirupy!!! pitíčka typu Jupík!
• cibule, ředkvička, křen, paprika
• do 1 roku – kravské, kozí, ovčí mléko. Pokud mléko poté dítěti podáváme, mělo by být plnotučné!
• vaječný bílek

POZOR! Důležité je, že dítě si v době od 12 měsíců do 3 let vytváří návyky pro stravování, proto je nutné ho systematicky učit jíst zeleninu a ovoce! Nevzdávejte to hned, jakmile Vám dítě bude zeleninový příkrm plyvat, u malých dětí se návyk na novou chuť buduje déle!! Nedávat pochutiny a sladkosti!

Nápoje pro kojence

V prvních 4-6 měsících, kdy je zdravý kojenec na mléčné výživě (mateřské mléko či počáteční mléko), nepodáváme žádné další tekutiny! Pouze kojení!!

Výjimky: 

• vysoká horečka
• ztráta chuti k jídlu z důvodu nemoci
• těžký průjem či zvracení
• velmi horké letní dny

Od 10. měsíce: pravidelně podávat asi 200ml tekutin denně

• Ideální: Pitná voda vhodná pro kojence, či převařená, ředěné 100% ovocné štávy-domácí, ovocné, zelené či bylinné dětské čaje, slabý černý čaj

neslazený čaj – ovocný či bylinný   

• Nevhodné: neředěné džusy, sladké limonády (fruka, Caprisone, Jupík), sycené nápoje, nízkotučné mléko, do 1. roku kravské mléko, nápoje s kofeinem

Kolik celkově má do sebe moje dítko dostat tekutin během jednoho dne:

• Kojenec 6-12 měsíců – 900-1200ml/den
• Batole 1-2 roky – 1200 – 1500ml/den
• Dítě 3-4 roky – 1500-1800ml/den

Jak obecně poznat, jestli miminko pije moc nebo málo:)

Jak poznám, že dostává moc mléka?

Jestli se miminko pravidelně přepíjí, nejpravděpodobněji bude po každé dávce ublinkávat nebo občas i zvracet větší množství potravy. Pediatr vás při prohlídce v poradně upozorní, že jeho hmotnost stoupá více, než je žádoucí (pravidelně by měl každý PLDD hodnoty zanášet do růstových diagramů, určitě si můžete křivku sledovat i doma – najdete je na blogu nebo na webu naší ordinace v sekci Dokumenty www.helenafilova.cz).

Jak poznám, že dostává málo mléka?

U kojených miminek často nevíme, kolik toho pije, tam je hodnocení složitější. Ani častý pláč nemusí znamenat, že je hladové. Nebo naopak i při menším příjmu může být úplně klidné. Důležité je především prospívání dítěte. Pravidelně navštěvujte poradnu a se svými pochybami se svěřte pediatrovi nebo laktační poradkyni.

Pokud budete mít jakékoliv dotazy, neváhejte se ozvat:)

Ať Vám dětičky hezky rostou!!:)

Chcete své dítě odměnit a správně se snažíte omezovat sladkosti, abyste předešli obezitě dětí s pozdějšími vážnými zdravotními komplikacemi? Protože na obezitu si zakládáme v dětském věku, tehdy si budujeme správné jídelní návyky, potom už se to s námi “veze” celý život. Úžasná odměna, která rozjíví kreativitu dětí a velmi je baví je tato! Neváhejte pořídit! Maminky jsou z Nesladkáře naprosto nadšené! Odkaz k objednání najdeme zde:  http://www.nesladkar.cz?a_box=h5ycn2z7