zdravé svačinky pro děti
Zdravé recepty

RECEPTY PRO DĚTI

Bertíkova oblíbená snídaně/svačinka – Banánové lívanečky

1.typ: 1/2 banánu + žloutek, smažím na kokosovém oleji + bílý jogurt bio

2. typ: banán + žloutek + banánová mouka + špetka kypřícího prášku + troška kefíru – dle konzistence. Smažit na kokosovém oleji nebo ghí

Fermentovaná vločková kaše s chia semínky a ovocem (moje oblíbená snídaně, ale můžou klidně i děti 10+měsíců, množství je na dospělou porci)

  • 50g Ovesné vločky (Allnature)
  • 5g Chia semínka (Allnature)
  • 120ml Bio kefír + 50ml vody
  • Sobě dávám i 15g proteinu
  • Příprava je velmi jednoduchá – smícháme všechny suroviny a necháme kaši přes noc na lince v pokojové teplotě, aby mohla probíhat fermentace. Vznikne skvělá konzistence a mnoho přátelských bakterii, které naše střeva ocení!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *